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クックともくん☆
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豚バラと茎わかめの煮物

やさしいおかず
材料： 豚バラ、茎ワカメ、人参、ゴマ油、昆布つゆ、水

しわナスを蘇らせる方法

捨てちゃう前に試して!
材料： ナス、水

ガス代節約!オートミール粥

150kcl以下!仕事の日の昼ご飯
材料： オートミール、マギーブイヨン、梅干し、水

大根とごぼうと豚バラの胡椒煮

胡椒が効いてる！
材料： 大根、ごぼう、豚バラスライス、ごま油、※水、※醤油、※黒胡椒(粗挽き)

ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

5分で出来る!
材料： オリーブオイル、にんにく、ブロッコリー(冷凍)、※鶏ガラ顆粒、※水、片栗粉:水

ゴーヤチャンプルー

ご飯がすすむ!
材料： ゴーヤ、豚バラスライス、豆腐、ごま油、塩、醤油、かつお節、溶き卵

炊飯器で鶏もも肉と卵の煮物

炊飯器で簡単！
材料： 鶏もも肉、ゆで卵、生姜スライス、水、砂糖、みりん、醤油、大根(あれば)

真鯛の漬け丼

真鯛やイサキなど白身魚に。
材料： 真鯛、※みりん:醤油:ごま油、すり胡麻、薬味(青ネギ、大葉、刻み海苔、黄身)

もやしとほうれん草と人参のナムル

ごま油入れると大体美味い
材料： ほうれん草、人参、もやし、※ごま油、※鶏ガラ顆粒、※塩、※すりごま

昆布つゆで揚げ浸し

昆布つゆで簡単!
材料： シシトウ、ナス、油、※昆布つゆ:水、おろしショウガ
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