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ふわふわお好み焼き・本場関西の大阪焼き
大阪焼きと泉州焼きがある、地元大阪のお好み焼き。
豚バラ肉を一枚ひいた上に生地をのせ
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材料：
キャベツ、長いも、ちくわ、こんにゃく、天かす、紅ショウガ、卵、青ネギ、お好み焼き粉、
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豚肉と白菜の重ね蒸し・もやし鍋
簡単！手間いらず・お野菜たっぷりヘルシー鍋
もやしをたくさん使って、お財布に優しいレ
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材料：
豚バラ薄切り、白菜、もやし、ほんだし、薄口醤油、酒、みりん、水、青ネギ(み
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豚肉とカボチャの炒め煮
短時間で簡単！フライパン一つで作るヘルシー料理。
カボチャとコンニャクがコンビで美味
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材料：
豚肉、コンニャク、カボチャ、シシトウ、かつお節、サラダ油、濃い口醤油、砂糖、水
田舎風関西味・高野豆腐とシラタキの煮しめ
煮干しでしっかりと出汁を取り、カルシウムも摂取してしまいましょう。
材料：
高野豆腐、シラタキ（糸コンニャク）、干し椎茸、オクラ、煮干し、ほんだし、薄口醤油、砂
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夏野菜たっぷり・濃厚カレーライス
ちょっぴり大人の濃厚カレー。
生卵を落として食べると懐かしい昔ながらの味に！
フライ
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材料：
豚肉、カボチャ、玉ねぎ、茄子、オクラ、水、カレールー、粉末コーヒー、サラダ油
キムチ鍋・ダブルキムチ味
辛いだけでは物足りない…
辛過ぎず、程よい辛さのキムチ鍋！
ダブルキムチでコクのある
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材料：
豚肉、白菜、もやし、ニラ、豆腐、平てん、あらびきウィンナー、薄揚げ、中華そば、キムチ
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夏野菜たっぷり・やわらか酢豚
タケノコとピーマンの代わりに、茄子とオクラの夏野菜を使ってヘルシーな酢豚に！
材料：
豚肉(ももブロック)、A 濃口醤油・酒、片栗粉、卵、玉ねぎ、人参、茄子、オクラ、水、
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