田舎風関西味・高野豆腐とシラタキの煮しめ

田舎風関西味・高野豆腐とシラタキの煮しめの画像

Description

煮干しでしっかりと出汁を取り、カルシウムも摂取してしまいましょう。

材料 (4人分)

4本
煮干し
少々
ほんだし
少々
薄口醤油
小さじ2
砂糖
大さじ2
3カップ

作り方

  1. 1

    高野豆腐と干し椎茸は水に20分ほど浸け戻しております。
    シラタキは水洗いし、半分に切ります。オクラはへたを落とします。

  2. 2

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    高野豆腐は6等分に、干し椎茸は4等分に切っておきます。

  3. 3

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    鍋に水を入れ煮干しを入れて中火にかけます。
    沸騰してから2分ほどしっかりとだし汁を取り、煮干しを上げます。

  4. 4

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    本だし・薄口醤油・砂糖を入れ、高野豆腐を煮ます。
    蓋をして約5分ほど煮含めたら、干し椎茸を入れさらに煮込みます。

  5. 5

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    3分ほど煮たら、高野豆腐を取り出し、シラタキを入れさらに煮込みます。

  6. 6

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    3分ほど煮たら、今度は椎茸を取りだし、さらに3分ほど煮ます。
    シラタキを取りだし、オクラを2分ほど煮ます。

  7. 7

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    お皿に彩りよく盛りつければ出来上がり!
    煮干しの出汁がきいた田舎風・関西味煮しめの完成です。

コツ・ポイント

高野豆腐を水だけで煮ると溶けてしまうので、必ず味付けをしただし汁で煮るようにします。
カルシウムも摂取できるので煮干しを使いましたが、苦手な方はほんだしだけでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

普通のコンニャクが無く、たまたまあったシラタキ(糸コンニャク)を代用しました。
レシピID : 1534577 公開日 : 11/08/28 更新日 : 11/08/29

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初れぽ
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みみ母
簡単に美味しくできました(*´∀`*)良れしぴ感謝☆