カレー粉で！夏野菜とエビのパエリア
サフラン不使用！カレー粉を使った、野菜たっぷりエビのパエリアです。
材料：
白米（水で洗わない）、むき海老、玉ねぎ、なす、にんじん、トマト、レモン、オリーブオイ
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ヘルシー！濃厚オーロラソースのチキンカツ
鶏胸肉を使ったチキンカツに濃厚で香りのあるオーロラソースでかけました！
材料：
鶏胸肉、塩こしょう、溶き卵（衣用）、薄力粉（衣用）、パン粉（衣用）、サラダ油(揚げ用
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鰹節たっぷり！ゴーヤとツナの和風サラダ
鰹節をたっぷりかけたシンプルだけど間違いなしのゴーヤとツナの和風サラダです。
材料：
ツナ缶、ゴーヤ、玉ねぎ(スライス)、★マヨネーズ、★しょう油、★こしょう、鰹節
時短でスタバ風！ほうじ茶ナッツマフィン
大好きなほうじ茶とナッツを使って、どっしりしていない軽めのマフィンを作ってみました！
材料：
卵、オリーブオイル、ヨーグルト、はちみつ、薄力粉、ベーキングパウダー、ほうじ茶(ティ
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自家製！濃厚生トマトソース
新鮮な生トマトを丸ごと使った万能トマトソースです。イタリアンはもちろん、ヨーグルトや
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材料：
トマト、玉ねぎ、★ニンニクすりおろし、★しょうがすりおろし、★塩、★はちみつ(砂糖で
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砂肝のピリ辛紹興酒炒め
大好きな砂肝を使って、おかずにもおつまみにもなるピリ辛紹興酒炒めを作りました！
材料：
砂肝、長ネギ、ししとう、ごま油、★しょう油、★紹興酒、★にんにく、★本だし、★鷹の爪
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時短！鶏肉とローストナッツのレモンソース
調理時間40分！ナッツを使って簡単に香ばしくコクのあるローストチキンを作ってみました
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材料：
鶏モモ肉、ミックスナッツ、塩こしょう、レモン果汁、サラダ油、★レモン果汁、★塩、★に
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