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ツナのクリームパスタ
家族でお気に入りのパスタ店がありますが、4人で行くとお財布へのダメージが。。自宅でも
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材料：
たまねぎ、にんじん、キャベツ、ピーマン、ツナ缶、牛乳、小麦粉(薄力粉)、ブイヨンキュ
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ケチャップライス
ベジまで踏み切れないが、肉系たんぱく質で胃がもたれるようになったおじさんなあなたへ。
材料：
人参、たまねぎ、ピーマン、にんにく、ツナ缶(小)、ブイヨンキューブ、ケチャップ、塩コ
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