イカワタの焼きうどん
するめイカのワタはうまみがたっぷり♪材料も調味料も作り方もシンプルで勝手においしくし
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材料：
するめいか、するめいかのワタ、万能ネギ、しょうが、油、酒、塩、胡椒、醤油、青海苔、う
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米粉入りたっぷり枝豆とチーズのマフィン
粉に米粉を加えたらしっとり仕上がりました♪枝豆ごろごろのお食事マフィンです、もちろん
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材料：
○米粉、○薄力粉、○全粒粉（なければ薄力粉で代用）、○砂糖、○ベーキングパウダー、○
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じゃがいもととうもろこしのケークサレ
ボリュームのあるケークサレにしたくていろんな炭水化物いれてみました！
材料：
○薄力粉、○全粒粉（薄力粉で代用可）、○米粉（薄力粉で代用可）、○ベーキングパウダー
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レンジで作るかぼちゃサラダ
ゴマの代わりにくるみでもOKですし、マヨネーズを減らして白味噌にしてもおいしいです！
材料：
かぼちゃ、新玉ねぎ、白ゴマ、マヨネーズ、黒酢（or酢）、レモン汁、えごま油（サラダ油
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ゆずこしょう風味のしそパスタ
ゆずこしょうとしそでさっぱり和風のパスタです
お好みで麺を冷やして冷製にしてもいいで
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材料：
パスタ、青じそ、にんにく、塩、コショウ、醤油、ゆずこしょう、オリーブオイル、塩（パス
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