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ビーツとキャットのラペ
お日さま色の食べ物ってなんだか気分もHappyに!甘さを控え、おかずサンドイッチや、
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材料：
ビーツ、キャット、クルミ、オリーブオイル、マスタードシード、クミン、塩、酢、砂糖(粗
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秋の味覚とせせり甘酢オイスターソース覚書
秋のピクニックに
みんなが好きな味! もちろんワインにも！
材料：
せせり、酒(せせり下味用)、醤油(せせり下味用)、しょうがチューブ(せせり下味用)、
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フライパンでグラノーラ
シンプル簡単レシピ。全て見える材料なので健康意識もUp
朝からワクワクになります。
材料：
ココナッツオイル、オーツ麦、ナッツやドライフルーツ、シナモンパウダー、塩、デーツシロ
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寒い日に、タバスコが効いたチリコンカン
好きな野菜と牛挽肉たっぷり
目玉焼きを乗せて、コーンチップスですくっ食べてたら絶品で
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材料：
牛挽肉、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、にんじん、セロリ、パプリカ、キドニービーン
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