簡単グリーンサラダ ～我が家のサラダ
ジャガイモを茹でて、レタス、ミニトマトなどと一緒に盛り付けるだけの手軽で安価なグリー
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材料：
レタス、ジャガイモ、ミニトマト、カニカマ、シュレッドチーズ、塩、胡椒、パセリ、マーガ
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かんたんフルーツヨーグルト ～パイン入り
バナナを切って、缶詰のフルーツといっしょにヨーグルトに混ぜるだけの安価で、ヘルシーな
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材料：
パイン、ナタデココ、バナナ、プレーン・ヨーグルト、砂糖、イチゴジャム
かんたん卵ハムサンド
ゆで卵、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜてハムとチーズを挟むだけのお手軽で経済的なサンド
材料：
食パン(6枚切)、ゆで卵、マーガリン、ハム、マヨネーズ、シュレッド・チーズ、パセリ、
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かんたんホウレン草とベーコンのソテー
ベーコンと冷凍ほうれん草を炒めて目玉焼きを乗せるだけ、手軽で安価な超簡単ホウレン草と
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材料：
ほうれん草（冷凍）、ベーコン、卵、マーガリン、水、胡椒、塩、サラダ油
