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薬膳ノンパスタしらたき高野豆腐ナポリタン
低糖質なしらたきと高たんぱくな高野豆腐で低カロリーナポリタン。コロナ太り予防
は『き
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材料：
しらたき、☆玉ねぎ(スライス)、亜麻仁油（サラダ油も可）、☆しめじ、☆高野豆腐、ピー
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薬膳簡単おいしい人参ごはん・おにぎり
材料を混ぜて炊くだけの２ステップ！炊飯器で簡単♪人参嫌いな人も免疫力を高める人参をた
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材料：
米（無洗米でない場合は、研いでザルにあげる）、人参（皮を剥かずに良く洗っておく）、大
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簡単薬膳ごま油・なっとう×豆腐炒め
高たんぱく低カロリー
お子様から年配の人まで喜ばれる１品。
夕食のおかず、お酒のつま
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材料：
木綿豆腐、納豆、小ねぎ、刻みしょうが、麺つゆかだし醤油、塩、七味唐辛子、ごま油、かつ
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食パン&ベーコンのフレンチマヨソテー
キューピーのマヨネーズと食パン、厚切りベーコンで作る究極の時短フレンチ
材料：
8枚切り食パン、厚切りカットベーコン、キューピーマヨネーズ、バター、ソルト(マジック
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特製ソースで食べる☆薬膳大根ステーキ
お手頃に安価なステーキで胃腸元気ダイエットにもいいよ♪薬膳効果詳細は⇒きよく、かしこ
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材料：
大根、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油、☆麺つゆ、☆粉唐辛子（七味唐辛子でも代用可能）、☆
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薬膳簡単おいしいりんご天ぷら
簡単おいしいりんご天ぷらです。
イメージは、アップルパイ…食感は、衣はサクサク、中身
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材料：
りんご、サンザシ（粉末）なくても可、小麦粉、片栗粉（市販のてんぷら粉が簡単でおすすめ
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