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ＨＢ★グレープフルーツの柔らかパン★
グレープフルーツがイッパイあった～。食べるだけだと毎度のことなのでひと工夫♪
パン
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材料：
強力粉、薄力粉、グレープフルーツ（薄皮無しで）、卵、無塩バター、塩（有塩バターなら不
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★ヘルシー♪もやしナポリタン★
名前の通りにヘルシーナポリタンです。パスタだけだとカロリーがアップしちゃうのでもやし
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材料：
パスタ（標準１人分？）、もやし、ウインナー、ピーマン、トマトケチャップ あらごし、パ
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★コーン＆胚芽＆米粉パン★
健康的なパンが食べたいって母に言われて考案したレシピです。少しずついろいろな粉を入れ
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材料：
強力粉、コーンミール、米粉、小麦胚芽（全粒粉でも・・）、てんさい糖、ドライイースト、
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★三色丼？五色丼だ！★
醤油とはちょっと違ったごまだれ味の肉そぼろにして、五色丼（三食丼）に応用してみました
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材料：
☆鶏胸肉（皮は取る）、☆金のごまだれ焙煎ナッツ、☆酒、☆黒砂糖（白でもＯＫ）、★卵、
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白菜タップリ♪酢豚風（黒酢入り）
黒酢を使ったレシピを考案しました～！酢豚って手間が掛かるので・・酢豚風！？に仕上げて
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材料：
白菜、豚肉、にんじん、★ミツカン純玄米黒酢、★中華だしの素（細粒）、★にんにく醤油、
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野菜ジュース入り♪さつまいもペースト
さつまいもペーストに野菜ジュース（人参主体のものです）を入れてみたら、予想外に美味し
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材料：
さつまいも、野菜ジュース、卵黄、（卵黄じゃなく全卵でも、はちみつ、重曹
