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レンジでらくらくミートボール
ワンボウルでできる超簡単ミートボールです。
濃いめの味付けでご飯がすすむ！もちろんお
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材料：
合挽き肉、玉ねぎみじん切り、【A】パン粉、【A】マヨネーズ、【A】コンソメ顆粒、【A
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ちくわチーズでたこ焼きもどき
タコの代わりにちくわチーズを入れた、たこ焼きもどき(笑)お財布にも優しく、タコより美
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材料：
ちくわ(5本入り)、ベビーチーズ、たこ焼き粉、卵、水、紅生姜(みじん切りのもの)、小
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スパイスカレーベース(チキンカレー)
ベースさえ作っておけば、あとはチキンや豆など入れて煮込むだけでトマトの酸味が爽やかな
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材料：
玉ねぎ、カットトマト缶、おろしニンニク、おろしショウガ、ヨーグルト、塩、オリーブオイ
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びんちょうまぐろとアボカドの漬け丼
我が家はいつもごま油とニンニクの風味が効いたパンチのあるガッツリ濃いめの漬け丼です。
材料：
びんちょうまぐろ(以外でも)、アボカド、しそ(お好みで)、酒、みりん、醤油、オイスタ
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サラダチキン(ガーリックレモン風味)
しっとり柔らか、しっかりとした味付けのサラダチキンです。レモン風味でさっぱりと、ニン
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材料：
鶏胸肉、レモン汁、オリーブオイル、砂糖、コンソメ顆粒、塩、にんにくチューブ、粗挽き黒
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