続けられるダイエットメニューを載せていきます。ダイエットは期間限定で頑張るのでは ...

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置いとくだけで簡単!!鳥チャーシュー

鳥むね肉を使った簡単チャーシューです。 おかずにもおつまみにもなるので、ぜひ試してく ...
材料: 鳥むね肉、すき焼きのタレ

【簡単】ヨーグルトスムージー

時間のある朝にいかがですか?
材料: ヨーグルト、牛乳、冷凍ブルーベリー、ハチミツ

炊飯器でサラダチキン

置いとくだけの簡単メニューです。
材料: むね肉、ホエイ、シーズニング

楽々大根のサラダ

大根が好きな人にはオススメメニューです。
材料: 大根、カニかま、ブロッコリー、マヨネーズ、黒胡椒、塩

油はいらないフライドポテト

油を使わなくてもフライドポテトは作れるんです。
材料: じゃじゃがいも、かた片栗粉、塩コショウ、クレイジーソルト

鳥モモ肉のハニーマスタード

たまには鳥モモも食べたいということで作りました。
材料: 鳥モモ肉、ジャガイモ、マスタード、ハチミツ、塩コショウ、片栗粉

【常備菜】鶏肉だんご

作りおきは忙しい人にとって救世主みたいなもんです。
材料: 鳥むね肉、パン粉、卵、塩コショウ

小麦粉を使わないブラウニー

間食用のおやつを作ってみました。 写真は12等分したチョコブラウニーです。
材料: 水切りヨーグルト、★プロテイン(チョコ)、★ココア、★ベーキングパウダー、卵、フルー ...

お一人様用プロテインパンケーキ

プロテインだけでパンケーキを作るとコスパが悪いと思い、小麦粉も使って作りました。
材料: ★小麦粉、★プロテイン(チョコ味)、★ベーキングパウダー、★砂糖(ラカント)、牛乳( ...

簡単!!水切りヨーグルト

パンケーキなどの甘い物のアクセントにどうぞ
材料: ヨーグルト