ペンちゃんーeーのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

続けられるダイエットメニューを載せていきます。ダイエットは期間限定で頑張るのでは ...

【超時短】簡単オートミールクッキー

簡単、時短をモットーに作りました。ダイエットにも低GIのオートミールを使っているの ...

材料：オートミール、プロテイン、オリーブオイル、卵、牛乳、ミックスナッツ

鳥むね肉を使った簡単チャーシューです。おかずにもおつまみにもなるので、ぜひ試してく ...

材料：鳥むね肉、すき焼きのタレ

時間のある朝にいかがですか？

材料：ヨーグルト、牛乳、冷凍ブルーベリー、ハチミツ

置いとくだけの簡単メニューです。

材料：むね肉、ホエイ、シーズニング

大根が好きな人にはオススメメニューです。

材料：大根、カニかま、ブロッコリー、マヨネーズ、黒胡椒、塩

油を使わなくてもフライドポテトは作れるんです。

材料：じゃじゃがいも、かた片栗粉、塩コショウ、クレイジーソルト

たまには鳥モモも食べたいということで作りました。

材料：鳥モモ肉、ジャガイモ、マスタード、ハチミツ、塩コショウ、片栗粉

作りおきは忙しい人にとって救世主みたいなもんです。

材料：鳥むね肉、パン粉、卵、塩コショウ

間食用のおやつを作ってみました。写真は12等分したチョコブラウニーです。

材料：水切りヨーグルト、★プロテイン（チョコ）、★ココア、★ベーキングパウダー、卵、フルー ...

プロテインだけでパンケーキを作るとコスパが悪いと思い、小麦粉も使って作りました。

材料： ★小麦粉、★プロテイン（チョコ味）、★ベーキングパウダー、★砂糖（ラカント）、牛乳（ ...

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