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ルー、コンソメなし簡単クリームシチュー
シチュールーやコンソメなしでも簡単に作れるクリームシチュー。ルーを使うよりも美味しい
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材料：
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、鶏肉、ブロッコリー (あれば)、マッシュルーム (あれ
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安心！簡単！手作り冷やしラーメンのスープ
市販のスープは化学調味料や保存料が入っているので、材料を混ぜて作るだけの簡単スープが
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材料：
正油、砂糖、酢、ごま油 (サラダ油でもOK)、水、塩、生姜
タイ在住者が作る★簡単パッタイ
日本で手に入りにくい材料は代用品を書いています。化学調味料不使用で簡単美味しく安心に
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材料：
センレック(パッタイ麺)、海老、小ねぎ、もやし、にんにく(みじん切り)、木綿豆腐、★
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セロリが決め手！無化調ダイエットスープ
野菜をたっぷりとれるのでダイエットにオススメです！セロリを入れることで、さらに美味し
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材料：
大根、人参、トマト、コーン、セロリ、ニンニク(みじん切り)、ショウガ、ヒマラヤソルト
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ディルとセロリが決め手！ミネストローネ
ダイエットにオススメのミネストローネです。無化調で作ります。
材料：
ひよこ豆、セロリ、人参(中)、大根、ディル、にんにく(みじん切り)、ヒマラヤソルト(
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