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ひとりランチ 簡単マカロニチーズ
お湯きりもしない楽々ワンポット料理。これで１人ランチも面倒じゃありません。冷めても美
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材料：
パスタ（写真はフィジッリ）、水、固形コンソメ、チーズ（チェダーなど）、パルメザンチー
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ひとりランチ 簡単トマトパスタ
一人で食べるランチも暖かいものなら寂しくないですね。ワンポッドで全部作るから片付けも
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材料：
お好みのパスタ、水、固形コンソメ、ホールトマト、キャベツやブロッコリーなどお好みの野
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ズッキーニとエリンギのグリル
並べて焼くだけ。ガーリックの香りと、ザクザク、カリカリ、そしてジューシーな食感がとて
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材料：
ズッキーニ、エリンギ、ベーコンか塩豚、パン粉、パルメザンチーズ、オリーブオイル、粗挽
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大根の皮とシーチキンのキンピラ
簡単で節約＆エコ。お酒の肴にも、お弁当のおかずにもなる便利な一品です。
材料：
大根の皮、シーチキン、砂糖、しょう油、ごま油、ゴマ（お好みの種類で）、あれば大根の茎
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