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超簡単☆お豆腐入りヘルシーガトーショコラ
卵・砂糖・チョコ不要☆混ぜて焼くだけのお豆腐を使った濃厚ガトーショコラ。甘さ控えめな
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材料：
☆薄力粉、☆純ココア、☆ベーキングパウダー、★絹ごし豆腐、★はちみつ(またはメープル
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簡単かわいい♡苺のクランブルマフィン
混ぜるだけ簡単！甘さ控えめの苺マフィンです。見た目も可愛いので、バレンタインやホワイ
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材料：
⭐︎薄力粉、⭐︎強力粉、⭐︎ベーキングパウダー、⭐︎砂糖、★サラダ油、★ヨーグルト、
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厚揚げでヘルシー肉まん☆
お肉の代わりに厚揚げのヘルシー中華まん。フライパンで簡単に発酵なしで時短です。ヴィー
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材料：
大判厚揚げ、玉ねぎ、☆砂糖、生姜ペースト、☆酒、醤油、☆片栗粉、強力粉、薄力粉、ベー
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野菜たっぷり♡トマト味噌雑炊
野菜たっぷりのトマト味噌雑炊(リゾット)です。簡単に作れて栄養もとれます。風邪気味の
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材料：
たまねぎ、トマト、大根、茄子、だし汁、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、醤油
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