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卵不要☆キャベツたっぷり鶏メンチカツ
卵なし☆野菜たっぷりヘルシー＆かさまし節約レシピ♪鶏ひき肉のジューシーメンチカツ！
材料：
キャベツ、玉ねぎ、塩、鶏ひき肉、☆醤油、☆塩、小麦粉、水、油(揚げ焼き用)、パン粉
鶏むね1枚☆コリコリ味噌ピーチキン
ナッツのコリコリがやみつき♡千葉名物味噌ピーの進化形、味噌ピーチキン。ピーナッツの代
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材料：
鶏むね肉、マヨネーズ、酒、砂糖、小麦粉または片栗粉、☆味噌、☆みりん、☆はちみつ、ピ
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鶏むね肉で☆ザクザク米粉唐揚げ
鶏むね1枚でコスパ◎ マヨネーズ効果で柔らかジューシー！片栗粉でなく水溶き米粉を使う
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材料：
鶏むね肉、☆マヨネーズ、☆酒、☆醤油、☆すりおろしにんにく、☆すりおろし生姜、☆鶏が
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鶏むね肉一枚で！ガーリッククリスピーチキン
低糖質・高タンパクの節約メインおかず⭐︎ぱさつきやすい鶏肉もヨーグルトで簡単柔らかジ
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材料：
鶏むね肉、⭐︎ヨーグルト(無糖)、⭐︎レモン汁、⭐︎にんにく(すりおろし)、⭐︎塩胡
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