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#簡単ほうれん草マヨオムレツともやし炒め
#食べ応えあり！茹でほうれん草にマヨネーズをまとわせ、旨みを卵で閉じ込めました〜(^
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材料：
茹でほうれん草(3cmにカット)、マヨネーズ、卵、塩、水、もやし、薄切りベーコン(1
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#ヘルシーだけど満足！椎茸と野菜プレート
#手軽に栄養
椎茸を焼きと炒めの食べ比べ。どっちが好き？
ビタミン、ミネラル、食物
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材料：
生の椎茸、塩、椎茸、玉ねぎ、薄切りベーコン、鶏ガラスープの素顆粒、白コショウ、醤油、
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#時短 #手軽に栄養 シンプル朝ごはん
#手軽に栄養
しらすのカルシウム＋えのき、
ほうれん草のβカロテン&鉄＋オリーブ油
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材料：
オリーブ油、えのき(冷凍)、ほうれん草(塩茹で済)、麺つゆ、白コショウ、しらす(冷凍
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酢飯おにぎり 紅しょうがと玉子焼き
#簡単 #薄焼き卵 #冷凍酢飯 #お弁当
酢飯のアレンジレシピ！
材料：
酢飯で作ったおにぎり(酢飯レシピID:6624121)、紅しょうが、卵、しょうゆ、砂
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炊飯器に入れるだけ！鶏胸肉のチャーシュー
#節約 一人前¥70激安！
しっとり胸肉チャーシュー
パサつかない甘辛で皆大好き！冷
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ(スライス)、人参(輪切り)、水、醤油、酒、砂糖、酢、塩、生姜(スライ
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#酢飯 一升 #使い切りレシピ #恵方巻
#節分 #ひなまつり #もち麦 #子供の日
もち麦入り酢飯と野菜巻きのレシピを紹介！
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材料：
白米、もち麦、水(2440cc)、酢、砂糖、塩、《基本の野菜巻きの具》中巻き4本分、
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#炊飯器 甘さ控えめ手羽先と野菜の煮物
#時短 ＃ほったらかし #ほっこり和食
トロッ！ほろっ！箸で切れちゃう！めちゃ旨手羽
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材料：
手羽先、さつまいも(今回は約170g)、大根(今回は約250g)、水、砂糖、しょうゆ
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#無限！小松菜とツナの炒め物
#副菜 #作り置き 食べすぎ注意！ツナと小松菜の無限炒めです〜チヂミの具にもいけちゃ
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材料：
小松菜、オリーブ油、ツナ缶(マルハニチロまぐろ油漬ツナフレークライトミート使用)、カ
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ベーコンで時短！節約！クリームスープ
#子供も大好き！ #節約 #時短
ベーコンを使うから煮込み時間が短い！
ルウが少な
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材料：
ほうれん草、塩、茹でる用水、オリーブオイル、玉ねぎ、ニンジン、角切りベーコン、小麦粉
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