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#手軽に栄養！舞茸のスクランブルエッグ
#成長期 #簡単 #お弁当 #副菜 #材料２つ
タンパク質 カルシウム&ビタミンD
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材料：
卵、白だし(卵好きな方はなくてもok)、舞茸(ホクト マイタケ100g入り)、マヨネ
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レンジで簡単！大学芋
飴少なめの大学芋です。
レンチンで時短、油も大さじ1とかなりヘルシー！おやつやお弁当
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材料：
さつまいも、砂糖、醤油、みりん、ごま油(お好みの油でOK)、黒ゴマ(お好みで)
ゴーヤチャンプルー #苦くない
レンチンして下味するから苦くない、子供も大好きなゴーヤチャンプルーです
野菜はピーマ
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材料：
ゴーヤ、○めんつゆ(創味のつゆ)、○砂糖、○胡麻油、厚揚げ、○油(サラダ油などお好み
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#無限！春菊のニンニク炒め
#あと一品 #おつまみ #常備菜 #作り置き
あっという間に完食！クセのある春菊で
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材料：
春菊、オリーブ油、ニンニク、唐辛子、中華スープの素(youki顆粒ガラスープ使用)
