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もやし、豆腐、ちょっぴりお肉の卵とじ
お財布おたすけレシピ
いつもありがちな材料と麺つゆで味付けも簡単
野菜もしっかりヘル
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材料：
もめん豆腐、油、チューブ生姜、薄切り豚肉、人参、しいたけ、もやし、溶き卵、原液めんつ
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麺つゆで✿わらびとさつまあげの煮物
さつま揚げの甘さとわらびのほろ苦さが程よくマッチしてます。基本はめんつゆなので味付け
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材料：
わらび（茹でた物）、＋人参、＋椎茸、＋さつまあげ、＋油、●めんつゆ（3倍濃縮）、●水
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簡単ヘルシー♪高野豆腐の肉巻き
薄～いお肉で厚～い高野豆腐を巻いちゃう！ボリュウムたっぷり・・味付けはめんつゆで簡単
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材料：
高野豆腐、しゃぶしゃぶ用ロース（薄い）、片栗粉、顆粒のガーリック（あれば）、＋めんつ
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お鍋のつみれで！簡単＊蓮根のはさみ揚げ
市販のつみれ肉と麺つゆを使って、簡単にはさみ揚げを作っちゃいました
材料：
鶏つみれ肉（生）、レンコン、片栗粉、＋水、＋めんつゆ(3倍濃縮)、＋みりん、＋七味唐
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＊揚げ出し焼き豆腐＊
お鍋の材料をちょっとしっけい…味付けは麺つゆで簡単に！！水切り不要でお手軽～♪
材料：
焼き豆腐、片栗粉、えのき茸、ねぎ(小口切り)、＋麺つゆ(少し濃いめにわったもの）、＋
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ヘルシーそうめん＊つけ汁で栄養補給
夏だ～♪
いつもの麺つゆをアレンジ＠＾U＾＠
アッサリだけど、濃くがあって、新陳代謝
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材料：
素麺、ミディトマト、胡瓜、ねぎ(みじん切り)、新生姜（みじん切り）、＋麺つゆ（希釈し
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めんつゆでお手軽＊いかめし（おまけつき）
買って食べるもの！と思ってたけど ＾＾；
めんつゆで作ってみたら簡単で美味しかった！
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材料：
するめいか（15cm位）、もち米、＋めんつゆ（3倍濃縮）、＋水、＋みりん
簡単＊めんつゆで～♪筍ごはん
もち米とうるち米を半分づつ使ったおこわのようなかわりご飯です。めんつゆで簡単に、具も
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材料：
もち米、米、＋たけのこ、＋油揚げ･人参・しいたけ、＋めんつゆ（３倍用）、＋水、＋砂糖
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