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●◎●定番の豚肉生姜焼き●◎●
疲労回復に大切なビタミンB1がたっぷりの豚肉♪ビタミンC豊富なキャベツをたくさん沿え
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材料：
豚肉、小麦粉、玉ねぎ、生姜（すりおろし）、砂糖、みりん、醤油、水、プチトマト、千切り
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●◎●具たくだんの韓国風辛いスープ●◎●
味噌と豆板醤で煮た牛肉、ぜんまいetc・・。カルビクッパのご飯が無いバージョン？
材料：
牛肉、ぜんまい水煮、豆もやし、ニンジン、椎茸、ニラ、ごま油、味噌、コチジャン、醤油
●◎●アボガドとエビの定番サラダ●◎●
エビは高たんぱく質で血液中の中性脂肪を減らすタウリンや血行をよくするナイアシンも含ま
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材料：
アボガド、芝エビ、レモン汁、マヨネーズ、醤油、わさび、塩コショウ、オリーブオイル
