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大豆粉で！低糖質⌘バナナマフィン⌘
糖質制限中でも安心して食べられます♪
しかもグルグル混ぜ合わせるだけ！
手間要らず〜
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材料：
バナナ(完熟)、卵、ラカント（お好みの砂糖）、アボカドオイル（米油）、大豆粉、アーモ
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ミニパプリカのパイ包み焼き
クリチを詰めたミニパプリカを
パイ生地で包んで焼きました✿
ちょっぴりお洒落♫
お
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材料：
ミニパプリカ、◆クリームチーズ、◆イタリアンハーブミックス、◆マヨネーズ、市販のクロ
...
市販の肉団子で✿お手軽焼きミートボール✿
市販のミートボールで
ちゃちゃっと一品♥
色々野菜を足したら立派なメインに！
＃低
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材料：
市販のミートボール、玉ねぎ、パプリカ(赤黄)、しめじ、キャベツ、ズッキーニ、マヨネー
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アメリカンなアップル・ケーキ♪
アメリカ人の義母から継承したレシピ。 お土産に持参すると、いつも絶賛されるケーキです
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材料：
りんご、卵、バター、砂糖、◎小麦粉、◎重曹、◎塩、◎シナモン、◎ナツメグもしくはメイ
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絶品✿ロースト・カリフラワー
茅乃舎の野菜だしの旨味が
ローストしたカリフラワーと
絶妙にマッチ！
一株あっという
...
材料：
カリフラワー、茅乃舎の野菜だし、オリーブオイル、チリパウダー、黒胡椒、粉チーズ(パル
...
義母直伝★コーン・キャセロール✿
アメリカ人義母から伝授したグラタンです✿
サンクスギビングの副菜や
ポットラックに大
...
材料：
牛乳（豆乳）、小麦粉、溶かしバター、クリームコーン缶、卵、美味しい塩、砂糖（or ラ
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SNSで大流行✿クリーミー・トマトパスタ
作業時間10分？
オーブン調理で手間いらず
食材の旨味がギュッと詰まって美味✿
お持
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材料：
プチトマト、にんにく、紫玉ねぎ、バジルの葉、EXVオリーブオイル、ヒマラヤ岩塩（美味
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夏野菜たっぷり✿塩麹で旨味凝縮キッシュ✿
化学調味料は一切不使用！
塩麹で味付け簡単～
夏野菜の旨味を楽しめる一品✿
発酵食品
...
材料：
プチトマト、ブロッコリー、玉ねぎ、パプリカ（赤黄橙）、ソーセージ、塩胡椒、オリーブオ
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甘塩っぱくて癖になるスイートポテトフライ
揚げないポテトフライシリーズ
さつま芋編です～✿
さつま芋の甘みとシーズニングの塩気
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材料：
さつま芋(中）、オリーブオイル、Lawry's Seasonening、（または）ク
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