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うまみかあちゃん
うまみかあちゃん のキッチン
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目標は海の近くに健康的な朝ごはん屋を開店させること。 モデルやスポーツ選手など合 ...

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最強リセットヘルシースープ

食べ過ぎた翌日におすすめ！海藻やきのこの水溶性食物繊維たっぷり！
材料： わかめ(乾燥)、板海苔、えのき茸（冷凍OK）、舞茸（冷凍OK）、だし汁、醤油、お酢、 ...

ふわっとはんぺんのおかず味噌汁

ふわふわのぱんぺんの存在感が大！高タンパク＋低脂質でダイエット中におすすめです！
材料： はんぺん（白）、絹ごし豆腐、卵、枝豆、だし汁、味噌

大阪のかあちゃんの味！関西風お雑煮

関西風の白みそのお雑煮です！こっくり甘くてほっとします！
材料： 里芋、にんじん、大根、油あげ、豆腐、餅、だし汁、白みそ、塩

カレー風味のヘルシー豆乳味噌スープ

自家製サラダチキンでダイエット中にも罪悪感がないカレー風スープ！
材料： 鶏むね肉、A塩、Aはちみつ、オクラ、ミックスナッツ、玉ねぎ、ほうれん草、だし汁、豆乳 ...