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バンバンジー風！簡単ツナきゅうり
もう1品欲しい時に重宝するメニューです！
高タンパク低カロリーですのでダイエット中も
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材料：
きゅうり、ノンオイルツナ缶、A★自家製つけてみそ、A豆板醬、Aりんご酢、いりごま
乾物オールスターズと水菜の白和え
乾物をまとめて戻して、ミネラルや食物繊維たっぷりの栄養満点サラダです！
材料：
水菜、切り干し大根、ひじき(乾燥)、板のり、A 絹ごし豆腐、A 白だし、A しょうゆ
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米粉でもちもち！プロテイン蒸しパン
炊飯器で簡単！脂質をおさえて、高タンパク&低カロリーな蒸しパンです！
材料：
米粉、プロテイン、ベーキングパウダー、卵、無脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、水、砂糖やジャ
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