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きのことじゃがいものアンチョビオイル焼き
ジャガイモをスライスしてオイルであえることで、熱の伝わりがよくなり、短時間で仕上がり
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材料：
じゃがいも、きのこ（まいたけ、しめじなど）、シエロオリーブオイル、アンチョビ、塩、ロ
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圧力鍋で、秋刀魚のトマトシチュー
秋刀魚を骨までまるっと頂きます。きのこのビタミンＤでカルシウム吸収ＵＰを狙って、トマ
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材料：
さんま、玉ねぎ、にんじん、きのこ（しめじ、まいたけなど）、にんにく、塩、タイム（乾燥
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