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さっぱり☆揚げないアジの南蛮漬け
三枚おろしのやり方付きなので、未処理の鯵もぜひ☆
H26.5.5 話題入り感謝♪
材料：
真あじ、○片栗粉・胡椒、玉ねぎ、にんじん、ピーマン(あれば)、・水、・しょうゆ、・さ
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簡単時短＊揚げない酢豚＊
レンジ活用ですぐできる！
ヘルシーな合わせ調味料で簡単酢豚♪
H26.5.29 話
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材料：
豚ブロック肉(鶏胸でも)、☆酒・醤油・塩麹(or塩少々)、☆胡椒、玉ねぎ、にんじん、
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炊飯器で簡単☆シーフードピラフ
シーフードミックスと冷蔵庫にあるもので簡単に！
H26.6.4 話題入り感謝です♪
材料：
米、シーフードミックス、玉ねぎ、ピーマン(あれば)、コーン(あれば)、水、顆粒コンソ
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卵ふわふわ♡チンゲン菜の中華スープ
簡単なひと手間でお店みたいなふわふわ卵の中華スープがつくれます☆
薄味です^^
H
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材料：
チンゲン菜、卵、かにかま(あれば)、水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩胡椒、☆水溶き
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超簡単☆むき海老でエビチリ
ボイルむき海老で面倒な下処理なし！
合わせ調味料であっという間にできちゃいます☆
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材料：
ボイルむきエビ、○酒、○塩胡椒、片栗粉、長ねぎ、ごま油、にんにく・生姜(チューブでも
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簡単ヘルシー☆鶏むね青椒肉絲
鶏むね肉なのに柔らかい!!
合わせ調味料であっという間にできちゃいます☆
H26.
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材料：
鶏むね肉、☆塩麹・酒・しょうゆ、片栗粉、ピーマン、たけのこ水煮、みりん・オイスターソ
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簡単時短＊肉じゃが＊
フライパンで作る
時短で少しの調味料でも
しっかり味が染みる肉じゃが(*^^*)
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材料：
豚こま肉、じゃがいも(中)、玉ねぎ、にんじん、好みの油、だし汁、酒、砂糖・みりん・醤
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もやし*ささみ*きゅうりピリ辛和え
合わせ調味料ですぐできます☆
いくらでもいけて、ついつい食べ過ぎる(笑)
H26.
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材料：
もやし、きゅうり、ささみ、○しょうゆ、○酢、○ラー油・こしょう、いりゴマ
超簡単＊ほうれん草の白和え＊
調味料３つで同じ分量！
簡単あっという間に美味しい白和えができます☆
H26.3.
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材料：
ほうれん草、豆腐(木綿でも絹でも)、しめじ、にんじん、こんにゃく、醤油・砂糖・すりゴ
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