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糖質制限にも！食べる！ビーフトマトスープ
糖質制限中にもがっつり感を味わえる！タンパク質と野菜たっぷり、リコピンでお肌にもいい
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材料：
牛肉（シチュー用など）、玉ねぎ、ピーマン、トマト缶(カットタイプ)、ミックスビーンズ
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ダイエット中の小腹に 簡単ミルクスープ
賞味期限間近の牛乳も大量に消費出来てます。ダイエット中に小腹が空いてもカップ1杯で満
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材料：
牛乳、玉ねぎ、ベーコン、ミックスベジタブル、バター(またはオリーブオイル)、塩胡椒、
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照り焼き風 簡単甘辛チキンソテー
照り焼き風味でご飯にもよく合います。もりもりいけます。逆にご飯がないと味が結構濃いの
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材料：
鳥もも肉、★砂糖、★醤油、★酒、★みりん、オリーブオイル、塩胡椒
