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レクチンフリーターサイ入りきのこカレー
レクチンフリーレシピです。旬のターサイが手に入り、カレーに入れました。すごいボリュー
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材料：
玉ねぎ、人参、ターサイ、長芋、かぼちゃ、エリンギ、舞茸、牛肉、カレールー（小麦粉の少
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レクチンフリーチンゲン菜のクリーム煮
チンゲン菜が安くたくさん手に入ったので、冬をイメージして白い野菜のクリーム煮にしまし
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材料：
チンゲン菜、ブナピー、長芋、鶏もも肉、ごま油、ココナツミルク、鶏がらスープの素、塩コ
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ちぢみほうれん草ときのこの豚汁
ちぢみほうれん草を買ってきました。冬限定で栄養価が高い、ちぢみほうれん草、是非食べて
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材料：
ちぢみほうれん草、舞茸、えのきだけ、長芋、こんにゃく、豚肉薄切り（芋豚）、水、だしの
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レクチンフリーヘルシーパーティーサラダ
パーティーの季節にぴったりな、超ヘルシーサラダを作っておもてなしはいかがでしょう。
材料：
レタス、ベビーリーフ、アボカド、キウイフルーツ、パクチー（除いても可）、マッシュルー
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