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レクチンフリーきくらげ入りにら玉味噌汁
身体に良いにら玉をきくらげを入れて味噌汁にしました。オリーブオイルを加えると風味が増
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材料：
にら、きくらげ、卵、水、酒、みりん、だしの素、味噌、オリーブオイル
レクチンフリー豚汁（いも豚使用）
レクチンフリーレシピです。豚汁は、たくさん野菜が入って、栄養満点、身体もあったまり、
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材料：
大根、人参、ごぼう、小松菜、里芋、こんにゃく、いも豚うすぎり、水、酒、みりん、だしの
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レクチンフリー秋冬シチュー
レクチンフリーレシピです。秋冬の旬食材を取り入れた、栄養満点のシチューです。
材料：
玉ねぎ、人参、ブロッコリー、白菜、エリンギ、かぼちゃ、長芋、オリーブオイル、水、ココ
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レクチンフリー小鯵の南蛮漬け
レクチンフリーレシピです。南蛮漬けは、自分で作ると買ったものよりもずっと美味しいです
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材料：
小鯵、玉ねぎ、オリーブオイル（揚げ油）、すし酢、りんご酢、だしの素、しょうゆ
レクチンフリーブロッコリーのスープカレー
ブロッコリーは少し煮込むと形はほとんどなくなってしまいますが、ブロッコリーのたくさん
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材料：
玉ねぎ、人参、ブロッコリー、長芋、エリンギ、牛肉、カレー粉、スープストック、カレール
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