糖質制限◆簡単本格！基本のインドカレー
バターキーマカレーは、小麦粉なしでもとろっと美味しい！日本のカレーよりずっと低糖質。
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材料：
鶏ひき肉、トマト缶、たまねぎ、★炒め油、★すりおろしにんにく、★すりおろししょうが、
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本格中華風！肉野菜炒め
ペーストタイプの中華だし使用で、一人でもパクパクいける中華風野菜炒め。ラーメンの味だ
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材料：
豚薄切り肉、キャベツ、にんじん、ペーストタイプの中華スープの素（エバラ使用、ウェイパ
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80カロリー！油無しのペペロンチーノ風
痩せたい君、トレーニーの君へ。糖質０麺とささみを、ノンオイルでペペロンチーノ風に。０
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材料：
糖質０麺 丸麺、いなばのささみ缶、鷹の爪、塩胡椒、お好みで、にんにく
痩せたいなら食え！超低糖おからトリニティ
痩せたくて糖質制限、でもカロリーも抑えて…なんてやってませんか？それは間違い。肉卵チ
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材料：
合い挽き肉、シュレッドチーズ、生おから、卵、塩胡椒、お好みでニンニクやスパイスなど
糖質制限◆辿り着いた！サクサク唐揚げ
おからパウダーや大豆粉ではしんなりしがち。高野豆腐を粉末状にした【粉とうふ】を使用す
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材料：
鶏もも肉、醤油、すりおろししょうが、塩コショウ、粉とうふ、グルテン粉or片栗粉
