糖質制限◆豚ひき肉で簡単肉味噌そぼろ
お味噌もお醤油も両方入れて、肉味噌としてもそぼろとしても使えます。作り置きしておくと
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材料：
豚ひき肉、えのき、★味噌、★醤油、★甘味料、★すりおろし生姜、塩胡椒
超簡単セロリの葉のツナマヨサラダ
シャキシャキでセロリの香りが爽やかなサラダ。余りがちなセロリの葉を簡単に消費できます
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材料：
セロリの葉、ツナ缶、マヨネーズ、塩胡椒、お好みで、パプリカや薄切りきゅうり
ブロッコリーとウインナーの卵マヨサラダ
簡単ですが卵＆マヨ＆ウインナーだと野菜嫌いの子もよく食べます。とっても低糖質なので、
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材料：
ブロッコリー、茹で卵、ウインナー、マヨネーズ、塩胡椒、お好みで、シュレッドチーズや粉
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糖質制限◆レンジでサラダチキン◆作り置き
低めのワット数で加熱することでパサつかず、しっとりなサラダチキンがレンジで簡単に作れ
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材料：
鶏胸肉、塩コショウ、料理酒、お酢、オリーブオイル、ハーブ、スパイス、すりおろしにんに
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糖質制限◆低糖うどんでマカロニサラダ風
マカロニを糖質オフうどんで代用！糖質オフでもしっかり美味しく、満足度の高いサラダにな
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材料：
シマダヤ 「本うどん」糖質40％オフ、きゅうり、ハムorベーコン、ゆでたまご、マヨネ
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超簡単！すぐに食べれる鯖缶サラダ
甘酸っぱいレモン醤油ドレッシングで頂く、簡単さっぱりなヘルシーサラダ。火を使わずすぐ
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材料：
サバ水煮缶、レタス、いりごま、醤油、オリーブオイル、レモン汁、甘味料、塩コショウ
