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ご飯がススム！高野豆腐ヨーグルト味噌炒め
ヨーグルトでさっぱり！味噌でコク！豚肉少なめですがご飯にとっても合うヘルシーなおかず
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材料：
高野豆腐、豚こま切れ肉、ピーマン、★すりおろしニンニク、★すりおろし生姜、★ヨーグル
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南瓜の煮物の残りで＊簡単リラックマ
南瓜の煮物が残ったら・・・子供が喜ぶリラックマ作ってみませんか？キャラ弁にもオススメ
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材料：
南瓜の煮物の残り、スライスチーズ（チェダー・ナチュラル）、海苔
もちもちふわふわ＊おからと卵のネギ焼き
ヘルシーなおつまみです＊ネギのシャキシャキ感とふんわり生地がよく合います。ヘルシーな
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材料：
卵、小ネギ、★おからパウダー、★薄力粉、★麺つゆ、★ごま油、★塩コショウ、サラダ油、
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火を使う時間５分！ひんやり冷たいおろし煮
キッチンに立つのも嫌な夏！火を使う時間はたった５分！キンキンに冷やしたおろし煮は暑い
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材料：
南瓜、人参、ナス、ミニトマト、スナップえんどう、そうめん、大根おろし、★だし汁、★砂
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ゆで卵と鮭マヨ入り＊可愛いデコおにぎらず
デコごはんやデコ弁にも⋅◡⋅子どもが喜ぶおにぎらずです＊みんな大好き！鮭マヨ入り！
材料：
ゆで卵、ご飯、海苔、鮭フレーク、マヨネーズ、塩、ミニトマトかラディッシュ（リボン用）
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