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シーフードと揚げ茄子とアスパラのトマト煮
冷凍野菜と冷凍シーフードミックスで作る低糖質高たんぱくな包丁を使わない時短レシピです
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材料：
シーフードミックス(冷凍)、揚げ茄子（冷凍）、アスパラ(冷凍）、カットトマト缶、イタ
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鮭と野菜のにんにく蒸し焼き
低糖質、高タンパクの簡単スタミナ料理を作りたくて考えました。フライパンで簡単失敗なし
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材料：
生鮭切り身、塩胡椒、ブロッコリー（冷凍）、グリーンアスパラガスカット（冷凍）、まいた
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