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寝かせ玄米で☆ライスコロッケ
寝かせ玄米を使ってライスコロッケにしました！寝かせ玄米はモッチモチなのであんまり油を
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材料：
キャンディーチーズ、寝かせ玄米、天ぷら粉（水で１対１に溶いたもの）、パン粉(（細目）
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雑穀・セロリ・搾菜の☆チョップドサラダ
雑穀米を使ったチョップドサラダを作りました！セロリ、搾菜でちょっぴり中華なサラダです
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材料：
結わえるの30穀米、セロリ、きゅうり、搾菜、小ねぎみじん切り、ごま油、がら味、パクチ
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島かぼちゃの☆はさみ揚げ
水っぽく煮物にしても美味しくならないかぼちゃ。
鶏むねひき肉を挟んでフライにしました
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材料：
島かぼちゃスライス、鶏胸肉、玉ねぎみじん切り、小麦粉、がら味、塩、天ぷら粉、水、パン
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