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フライパンひとつで〜トマトパスタ♧
1人ランチを簡単に♡トマトジュースで茹でとソースが一度に出来ちゃいます♡
2015・
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材料：
お好きなパスタ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、トマトジュース(食塩無添加)、
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簡単！チキンと茄子のグリーンカレー
グリーンカレーペーストとココナッツミルクで簡単に！何故か癖になる♡スパイシー‼︎
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材料：
鶏もも肉、鶏がらスープの素、水、グリーンカレーペースト(MAE PLOY)、茄子、青
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春野菜たっぷりパスタ♡生ハム添えて〜
甘〜い春野菜たっぷりパスタ♡味付けはシンプル…春を満喫です♪
材料：
春キャベツ、菜の花(ブロッコリーでもok)、スナップえんどう(アスパラガスでもok)
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キノコともずくのお蕎麦で食べ過ぎ防止！
もずくで麺をカサ増しプラスきのこの旨味♪ヘルシーなランチに♡1人前半玉のお蕎麦で〜
材料：
お好きな蕎麦(生蕎麦使用)、沖縄もずく(味付け無し)、なめこ(洗いなめこ使用)、えの
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お餅消費に！トマトのお餅グラタン♡
お餅のグラタンをトマト味で〜お手軽♪ランチにお夜食に…
ワインのお供にもいけます♡
材料：
お餅、ベーコンブロックorスライス、オリーブオイル、トマト缶(カットタイプ)、コンソ
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蛸のボロネーゼソースパスタ
蛸の旨みでミートに負けない美味しさ♡
あっさりタイプのボロネーゼです。
材料：
玉ねぎ、人参、ニンニク、ケッパー、茹で蛸、オリーブオイル、トマト缶カットタイプ、白ワ
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七彩(なないろ)ご飯
雑穀ご飯の香ばしいさにほんのり甘い野菜とカルシウムをプラスした身体に優しいご飯です(
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材料：
お米、十五雑穀米(ハウス食品)、薩摩芋、人参、芽ひじきorひじき、ちりめんじゃこ、塩
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