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洋風なます
ピクルスより薄味でたっぷり食べられます。ソーセージの付け合わせやサラダのトッピングに
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材料：
大根、パプリカ、☆砂糖、☆塩、☆水、☆ドライハーブ（オレガノ・バジルなど）、☆ローリ
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新玉葱のトースト
柔らかくて甘い新玉葱だから 生のままたっぷりのせて。
おうちだからこそ 具沢山で。
材料：
食パン(6枚切り)、新玉葱、サラミ・ソーセージ・ハムなど、マヨネーズ、粗引き黒胡椒、
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香り立つ！ニラ餡かけ 搾菜入り卵焼き
余熱で火を通す春ニラがいい香り♪
低予算でボリュームをつけたいときに。10分レシピ。
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材料：
卵、☆搾菜(味付き瓶詰)、☆長葱、☆コショウ、ごま油、ニラ、★塩、★醤油、★中華だし
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時短！でっかいコールスロー
少しでも早く食べたい・・・の１０分レシピ。
忙しくても野菜をしっかり摂りましょう!
材料：
キャベツ、セロリ、きゅうり、人参、コーン缶、塩、☆ＥＸバージンオリーブオイル、☆レモ
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まな板いらず。茹でキャベツとハムのサラダ
包丁、まな板いらず。
キャベツは加熱すると甘みが増し、嵩が減るのでたっぷり食べられま
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材料：
キャベツの葉、ハム、（水）、ポン酢、マヨネーズ、すりごま(白)、こしょう
ひじきのホットドレッシングサラダ
サラダ仕立てで和食以外の献立にも「ひじき」を取り入れやすく。すっぱウマいっ♪
材料：
乾燥芽ひじき、オリーブオイル、☆醤油、☆酢、☆砂糖、☆にんにく（すりおろし）、キャベ
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