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かつおだしのしみた＊ごまかぼちゃ
初級。ホクホクのかぼちゃに本かつおのだしがしみて美味♪ごまが味のアクセントに。
材料：
かぼちゃ、クマソバストック・本かつお（市販の顆粒かつおだしでもOK）、水、塩、すりご
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包丁いらず♪人参ジュースの炊き込みピラフ
初級。材料をすべて炊飯器に入れて炊いたら出来上がりの、超簡単ピラフです。包丁を使わず
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材料：
米、ツナ缶、にんじんジュース（100％）、ミックスベジタブル（冷凍）、☆クマソバスト
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アスパラガスの焼きびたし
初級。アスパラガスを焼いて、かつおだしに浸すだけ。作っておくとサッと出せるので便利で
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材料：
アスパラガス、☆クマソバストック・本かつお、☆水、☆醤油、☆みりん、鰹節
あったか＊かぼちゃときのこのシチュー
中級。ほくほくのかぼちゃときのこを味噌仕立てのシチューで。やさしい味わいです。ハロウ
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材料：
鶏もも肉、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、塩、クマソバストック・ポトフ、水、牛乳
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甘さ引き立つ＊かぼちゃとベーコンのスープ
初級。かぼちゃのやさしい甘みを存分に味わえる、シンプルなスープです。
材料：
かぼちゃ、薄切りベーコン、玉ねぎ、塩、クマソバプレミアムコンソメ、水、オリーブオイル
きのこたっぷり♪ コンソメスープ
初級。きのことプレミアムコンソメの旨みがぎゅーっと詰まって、絶品スープに♪
材料：
エリンギ、しめじ、舞茸、ベーコン、玉ねぎ(大)、にんにくすりおろし、塩、クマソバプレ
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簡単副菜＊キャベツと油揚げのだし煮
初級。キャベツに本かつおのだしが染みて美味。あっという間に出来ちゃう副菜です。
材料：
キャベツ、油揚げ、☆クマソバストック・本かつお、☆水、☆醤油、☆みりん、☆料理酒、塩
海苔たっぷり＊卵かけご飯
初級。海苔とにんにく醤油ソースの絶妙なハーモニーで、どんどん食べられちゃう卵かけご飯
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材料：
ご飯、卵、ばら海苔（焼き海苔でもOK）、クマソバにんにく醤油ソース、いりごま
ごはんが進む☆マカロニサラダ
中級。甘辛ひき肉をのせて、おかずになるマカロニサラダです。子どもも大好きな味！
材料：
豚ひき肉（クマソバぶっかけ肉でもOK）、マカロニ、キャベツ、人参、もやし、クマソバス
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きのことベーコンのコンソメ炒め
初級。きのことベーコンを炒めるだけの、超簡単おかずです。コンソメの旨みたっぷり。おつ
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材料：
しめじ、マッシュルーム、ベーコン、クマソバプレミアムコンソメ、白ワイン（または料理酒
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