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トマトと玉ねぎとツナのぶっかけソーメン
ソーメンをただめんつゆで食べるのに飽きたと言う時に！トマトとタマネギとツナが彩りもよ
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材料：
ソーメン、トマト、ツナ、玉ねぎ、大葉、★醤油、★オイスターソース、★ハチミツ、★ショ
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夏にさっぱり冷汁☆鯖味噌と豆腐の冷汁
食欲がない時にお手軽にさっぱりと食べられる鯖味噌煮缶を使った冷汁です。タンパク質もし
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材料：
鯖味噌煮缶、絹ごし豆腐、★白だし(無ければ3倍希釈めんつゆ)、★水、★すりゴマ、★し
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爽やか栄養満点ヨーグルト牛乳☆ソーダも！
食欲が出ない季節に手軽に美味しく栄養の取れるラッシーです。牛乳とヨーグルトはタンパク
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材料：
無糖ヨーグルト、牛乳、砂糖、ハチミツ、レモン果汁、★炭酸水
