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油は身体に必要です。食卓で白ごま油をかける、バター、チーズなどを摂取して下さい。
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油は身体に必要です。食卓で白ごま油をかける、バター、チーズなどを摂取して下さい。テフロンフライパン使用、調理に油を使わないため。
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茄子とトマトのパスタ
フライパンで簡単♪
材料: 茄子、赤いトマト 中、固形コンソメの素、ケチャップ、塩茹でしたパスタ
カレー風味の素麺
食欲の湧くカレー風味の素麺♪
材料: 鶏ささみ、玉ねぎ(中)、人参(中)、木綿豆腐、S&B料理用カレー、りんご、海苔、めん
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ささみと緑野菜のからしマヨネーズ和え
ブロッコリー、菜花でもOK♪
材料: 鳥ささみ、アスパラ 小、酒、マヨネーズ、からし(チューブ)、塩
茄子とトマトの焼きパスタ
茄子がおいしい!
材料: 茄子 中(一人分一個)、トマト 中(一人分一個)、チーズ、コンソメキューブ、マカロニ
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茄子とトマトのカレー
茄子がおいしい! フライパンで簡単♪
材料: 豚薄切り肉、茄子 中、トマト 中、りんご、カレールー、インスタントコーヒー
豆腐の味噌炒め
ダイエット中のおやつにも♪
材料: 木綿豆腐、味噌、酒、砂糖
フライパンで肉豆腐
フライパンで簡単♪
材料: 豚薄切り肉、木綿豆腐、めんつゆ、酒、万能ねぎなど
豆腐入り野菜スープ
簡単でおいしい!
材料: キャベツ、玉ねぎ 大、人参 小、木綿豆腐、固形コンソメ
はちみつかぼちゃケーキ
玉子、砂糖なしでやさしい甘さ
材料: かぼちゃ(加熱したもの)、薄力粉、ベーキングパウダー、はちみつ、バター
ささみでチキンのトマト煮
フライパンで簡単♪
材料: 鶏ささみ、トマト 中、コンソメ顆粒、こしょう
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