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鶏むね肉と大根のトマトパスタ
豆100％のZEMBヌードルを使用したヘルシー&高たんぱくのトマトパスタです。大根、
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材料：
鶏むね肉、大根、にんじん、ホールトマト缶、水、ZEMBヌードル、塩、オリーブオイル、
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ベリーとピスタチオのカッサータ風アイス
面倒なヨーグルトの水切り不要・柔らかさの秘密は市販のカステラ。ヘルシーなデザートレシ
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材料：
バニラアイス、プレーンヨーグルト、カステラ、ピスタチオ(殻なし)、冷凍ベリーミックス
スパイシー・はちみつレモンスカッシュ
無糖炭酸水で作る・スパイシーはちみつレモンスカッシュ。暑いときに、ピリッと元気になる
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材料：
無糖炭酸水、はちみつ、レモン汁、シナモンパウダー、粗挽き胡椒、レモンスライス、ミント
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どんな料理にも合う!具なし・カオマンガイ
生姜多めで、香りがとても良いので、食欲がない日の白ごはんの代わりに。塩味も強すぎず、
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材料：
米、生姜のすりおろし、にんにくのすりおろし、鶏ガラスープの素、塩、パクチー
