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ヘルシーな♡お家のミートボール
玉ねぎたっぷり、豚肉の赤身を使ったヘルシーなミートボール♡ふんわり、お子様にも食べや
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材料：
豚肉(今回はヘルシーに赤身）、玉ねぎ、◎パン粉、◎酒、◎砂糖、◎しょう油、◎塩こしょ
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青菜入り餅✿パリパリ揚げの挟み焼き
パリパリお揚げが好評！食べやすく野菜も入ってヘルシーなお餅です♡忙しい朝の朝食、お子
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材料：
切り餅、小松菜、ほうれん草など、プロセスチーズ、塩昆布、油揚げ
コーンクリーム缶で☆即席美味スープ
コーンクリーム缶とシチューミクスを使って、手軽にできるスープ。忙しい時にもお勧めです
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材料：
コーンクリーム缶、牛乳、ハウスシチューミクス、粒コーン（冷凍）（お好みで）、パセリ（
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おやつ田作り☆おせちにも
おやつ風の田作りです。甘めの味付けで子供が食べやすいようにアレンジしました。
材料：
ごまめ、くるみ、アーモンド、●砂糖、●しょう油、●みりん、●酒、いりごま、干し椎茸の
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おつまみに☆いかの塩辛の豆腐グラタン
いかの塩辛の旨みと塩気を生かした、乗せて焼くだけ～のお手軽グラタン。
材料：
豆腐（充填豆腐、絹こし）、いかの塩辛、おろし生姜（お勧め）、ピザ用チーズ、青ネギ（小
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じゃが芋とひじきのチーズのガレット
ひじきとチーズで、カルシウムたっぷり♡じゃが芋には加熱に強いビタミンＣが含まれていま
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材料：
じゃが芋、ひじき（戻したもの）、人参（お好みで）、☆じゃこ、網海老（あれば）、☆ピザ
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小いわしの高菜漬けチーズサンド焼き
高菜漬けの塩気と食感がいい仕事します。チーズで旨みＵＰ♬家計に優しく、栄養満点ないわ
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材料：
いわし、高菜漬け、ピザ用チーズ又はスライスチーズ、ジェノベーゼソース ※コツ・ポイン
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