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完熟柿（ずくし柿)の食べ方
むくのが困難な完熟柿も、この方法なら楽々♡天然の甘さを堪能できるお手軽ヘルシーデザー
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材料：
完熟した柿、黒酢(お好みで）、ココットなど(なるべく柿と同じサイズのもの）
「大豆丸ごと飲料」でディップ＆スープ
温めた「大豆丸ごと飲料」に酢を加えると、とろとろに♡ヘルシー材料を加えて手軽ディップ
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材料：
◎「大豆丸ごと飲料」(必ずおから入りのもの）、豆乳のみのものは分離するので不可、◎酒
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網海老(ジャコ）のふりかけ
天然の旨みを生かした、体にも優しいふりかけです。カルシウムもたっぷり♡お弁当にも♫
材料：
網海老(お好みで桜海老、ジャコでも）、炒りごま、ごま油、◎はちみつ、◎しょう油、☆鰹
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生バジル入り酢味噌
たっぷりのバジルが、さっぱり美味しく頂けます。冷凍保存も可。バジルの消費にも超お勧め
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材料：
生バジル、白味噌、酢、砂糖、オリーブオイル（お好みで）、レモンなど柑橘系の汁（お好み
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韓国風ピリ辛タレ(つけ麺にも）
ピリ辛な黒酢入りのさっぱりなタレです。冷奴、納豆などにかけても、つけ麺にしても美味し
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材料：
しょう油、黒酢（なければ、他の酢でも）、コチュジャン、合わせ味噌、はちみつ、コンソメ
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黒酢入りおろしダレ
アミノ酸たっぷりの黒酢に、大根おろし（おろし玉ねぎ）を加えました。さっぱり頂け、これ
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材料：
大根おろし又はおろし玉ねぎ（又はみじん切りの玉ねぎ）、しょう油、黒酢、蜂蜜、和風顆粒
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ココナッツミルクでカスタードクリーム
ほんのりココナッツ香る、優しい味のカスタードクリームです。シュークリームにもお勧め♡
材料：
ココナッツミルク、牛乳、卵、砂糖、薄力粉、レモン汁（お好みで）※手順６参照
