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とうもろこしとつくねの炊き込みご飯
旬のとうもろこしを使った炊き込みご飯です。炊き上がる時の良い香りは本当に美味しそうで
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材料：
米、とうもろこし、ネギ、ちくわ、鶏つくね、水、★コンソメ、★黒胡椒、バター
和えるだけたらこクリームパスタ
和えるだけで、たらこクリームパスタができます
マヨネーズやバターを抑えめにしているた
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材料：
パスタ、★たらこ、★めんつゆ(3倍濃縮)、★マヨネーズ、★豆乳(牛乳も可)、★バター
超簡単！プロテイン蒸しパン
100gあたり、タンパク質15g摂れます。脂質も5g以下と抑えめなので除脂肪ダイエッ
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材料：
卵、砂糖、豆乳(牛乳も可)、★プロテイン、★小麦粉(おからパウダーも可)、★ベーキン
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豚ロースと白菜のミルフィーユ鍋
母直伝、第二弾！ほんだし掲載レシピを母がアレンジしました。話題のレシピになりました。
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材料：
豚ロース薄切り肉、白菜、「ほんだし」、水、醤油、塩、みりん、白髪ネギ(せん切り)、万
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