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★☆アジのピリ辛トマトソース煮☆★
フワッと香る生姜とピリ辛ソースが食欲をそそります♪トマトとアジは最高の相性ですょね♪
材料：
アジ、★カレー粉・小麦粉／塩コショウ、◆豆板醤、お酒、しょうが、玉ネギ、セロリ、シイ
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豚テキ！フルーツソース添え★
肉料理にも魚料理にもOKの甘酸っぱくてフルーティなソース♪意外な組み合わせでプロの味
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材料：
バナナ、キウイ、レーズン、タマネギ、セロリ、ベーコン、コンソメ（粉状）、オリーブオイ
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真っ赤でキレイ！パブリカスープ♪
カロチン、ビタミンAたっぷりの健康スープ。
目にも美味しい、お客様料理です。
冷
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材料：
パブリカ（赤ピーマンでも）、かぼちゃ、タマネギ、セロリ、ブロッコリーのくきなど、豆乳
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サーモンソテーのラタトゥーユ添え
いつものソテーがあっという間にオシャレ料理にッ♪ラタトゥーユは常備品にしておくと、蜂
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材料：
サーモン、塩コショウ、★ラタトゥーユ、★蜂蜜・レーズン、レモン・しょうゆ
チャチャ茶♪とろ～りトースト◆
お茶の出がらしであっという間に朝ごはん☆とろ～りチーズとお茶の香りがたまりません！
材料：
お茶の出がらし、砂糖、酒・しょうゆ、山芋（れんこん、長芋etc）、トースト、チーズ
チャチャ茶♪モロヘイヤのお浸し
ビタミンCたっぷりのお茶の出がらし！捨てるのはもったいない！まるごと食べてしまいまし
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材料：
お茶の出がらし、酒・みりん・かつおだし・砂糖、モロヘイヤ（ほうれん草やオクラでも）、
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マグロの野菜たっぷりバルサミコ漬け丼☆
超特急！余ったお刺身で簡単ヘルシー丼！バルサミコと蜂蜜しょうゆでホンノリ甘い生姜風味
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材料：
じゃがいも、タマネギ、ニラ、ピーマン、マグロ、★生姜、★しょうゆ、★バルサミコ酢、★
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べジーなジャガイモのチーズ詰め♪
簡単なのにオシャレ♪キレイなほうれん草ソースと一緒に召し上がれ!!!
材料：
じゃがいも、★ほうれん草 （ざく切り）、★マヨネーズ、★とろけるチーズ、★ツナ缶、生
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驚愕ヘルシー濃厚チョコムース！？
バター不使用しかも粉類不使用！怪我の功名でできた歯ごたえたっぷり濃厚ムース！
材料：
チョコレート、牛乳、豆腐（もめんでもきぬごしでも）、バナナ、砂糖、卵、アーモンドet
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簡単！レンジでお茶の出がらしふりかけ！
驚くほどフカフカのフリカケ！全く苦くないのが不思議で不思議で..
毎日手軽にビタミ
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材料：
お茶の出がらし、じゃこ（乾煎り無しでも可） 干しえびや鰹節もオススメ、岩塩（梅干し
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