自己満足で終わらない( ・ω・´)

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きな粉香る♪小松菜とバナナのスムージー

いつも作ってるスムージーにきな粉を加えました。疲れたときの一杯!
材料: 冷凍バナナ、冷凍した小松菜(ほうれん草)、牛乳、きな粉、すりごま(黒)

ヨーグルトに♪ラムレーズン&ハニーナッツ

自分史上一番おいしいヨーグルトの食べ方です
材料: ヨーグルト、ミックスナッツ、はちみつ、ラムレーズン

アボカドと玉ねぎと人参のサラダ

辛くて苦手な玉ねぎサラダ…Σ(゜Д゜) 辛味抜きをあれこれ試して辿り着きました 家に ...
材料: 玉ねぎ、アボカド、人参、パプリカ、きゅうり、醤油、ポッカレモン、オリーブ油、みりん、 ...

水切りヨーグルト★かぼちゃのチーズケーキ

生クリーム、クリームチーズ不使用の ヘルシーなチーズケーキです! ダイエット、子供の ...
材料: かぼちゃ、スキムミルク・薄力粉、スライスチーズ、水切りヨーグルト、豆乳、砂糖、卵

材料一つ!パン屋さんのメロンパンラスク

メロンパンを焼くだけで出来るパン屋のラスク。 焼時間と温度はお店直伝です。手間要らず ...
材料: メロンパン

10分で作れる!焦がし醤油焼おにぎり

クッキングシートを使えば焦げずに油も少量でおいしい焼おにぎりが完成します。2014年 ...
材料: ごはん、醤油、胡麻油、だしの素、仕上げ用醤油

高野豆腐スナック

サックサクです。 初めて食べる人は驚きます
材料: 高野豆腐、片栗粉、オリーブ油、ダシダなど

サクッ!粉豆腐とおからのごまクッキー

粉豆腐=高野豆腐をすりおろしたもの。 砂糖、油、小麦粉不使用の 香ばしく素朴な味の ...
材料: 高野豆腐、おからパウダー、すりごま、豆腐、豆乳(牛乳でも)

炊飯器で!おからとほうれん草のケーキ

ほうれん草とたっぷりおからを使ったヘルシーなケーキです。
材料: 茹でたほうれん草の葉先、牛乳、生おから、小麦粉、卵、はちみつ、オリーブオイルかサラダ ...

シェイクみたいな小松菜バナナのスムージー

小松菜たっぷり入れてますが青臭さはゼロ! バナナミルク味のシェイクといった感じです。 ...
材料: 冷凍したバナナ、冷凍した小松菜、牛乳