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風!風!素麺

冷やし素麺風、冷麺風、つけ麺風。 野菜と一緒にそうめんを冷麺のタレでいただく○○風素 ...
材料: 素麺、麺つゆ、すし酢、野菜、ごま油

冷蔵庫整理!中華

食感がいろいろ。 カリカリ、コリコリ、くにゅくにゅ。 いっぱい食べて今日も頑張ろう。
材料: 鶏胸肉、コンニャク、人参、ピーマン、胡瓜、レンコン、干し椎茸、オイスターソース、酒、 ...

低カロ!もやしたっぷり醤油ラーメン

チャーシューは鶏胸肉、スープはその煮汁、もやしたっぷりでカロリー押さえられたカナ?
材料: チャーシューの煮汁、鶏ガラスープの素、和風かつおだしの素、水、ラーメン用乾麺、鶏胸肉 ...

厚揚げの簡単!ステーキ

鉄板で焼き麺つゆをかけ、かつお節とネギをトッピング。簡単なのに美味しい。 麺つゆをか ...
材料: 厚揚げ、麺つゆ、かつお節、ネギ

冷凍庫を覗いて作った卯の花

時々(突然)食べたくなるシリーズですね。 この分量X3回分です。
材料: おからパウダー、インゲン、里芋、ゴボウ、人参、カニカマ、水、粉末かつおだしの素、味醂 ...

麺つゆ♪作ってみました☆

昨年一人流しそうめんマシーン(正確には回しそうめんですけど) 買って喜んで食べていた ...
材料: 醤油、味醂、純米酒、パルスイート、昆布、かつお節、いりこ、砂糖

パラパラ♪チャーハン!

簡単に、早く、ヘルシーにチャーハンを作ってみました。 パラパラです。
材料: 鶏挽き肉、長ネギ、カニカマ、卵、鶏ガラスープの素、中華味、炒め油、醤油、レタス、温か ...

ヘルシーおろし鶏ハンバーグ

お肉は鶏もも肉と鶏胸肉の合い挽き肉です。
材料: 鶏合い挽き肉、長ネギ、パン粉、チキンコンソメ、マヨネーズ、卵、塩、コショウ、レタス、 ...

ブロッコリーと卵のヘルシーサラダ

水を飲んでも肥る体質なんだと思いたいが、やっぱり食べてるんだよね。
材料: 玉ねぎ、酢、3倍濃縮麺つゆ、炒りごま、食材、ブロッコリー、卵

焼き秋刀魚ずし

たま〜に食べたくなるのが炊き込みご飯とおすし。 今日はおすしです。
材料: さんまの開き、ご飯、すし酢、ガリ