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シイラのパン粉焼き

買ってきたシイラに「フライ、ムニエルに」って書いていたけどカロリーカットと違う食べ方 ...
材料: シイラ、クレイジーソルト、カロリーハーフマヨ、ガーリックパウダー、パン粉

常備菜「切り干し大根の煮物」

普通の切り干し大根の煮物です。 タケノコがいいアクセントになっています。
材料: 切り干し大根、じゃこ天、カニカマ、タケノコ、麺つゆ、みりん、和風だしの素、切り干し大 ...

簡単☆キーマカレー

初めてにしては上出来かな?
材料: 鶏挽肉、冷凍インゲン、冷凍Mixベジタブル、ナス、冷凍玉ねぎキューブ、カレーパウダー ...

手作り醤油麹で鶏と茄子の炒め物

醤油麹って万能調味料だね! レパートリー増えそう。
材料: 鶏もも肉、ナス、醤油麹、酒、みりん、炒め用油

電子レンジで福神漬け

色白ですが間違いなく福神漬けです。 あっさり味なのでカレーに合うと思います。
材料: レンコン、大根、人参、ナス、麺つゆ、すし酢、水

砂肝のオイマヨ炒め

砂肝の食べ方こんなのあるんだ!って自分でビックリ!! おつまみには最高! ご飯には?
材料: 砂肝、マヨネーズ、オイスターソース、酒、チキンコンソメ、片栗粉、水、青ネギ

鶏手羽中の塩コショウ☆ガーリック焼き

一手間かけてヘルシー、オイシー。
材料: 手羽中、塩コショウ、ガーリックパウダー

焼き舞茸とササミのスイチリあえ

簡単でヘルシーな一品です。 酒の当てにもご飯にもあいます。
材料: ササミ、塩コショウ、片栗粉、舞茸、スイートチリソース、オイスターソース

親子丼です!

二色丼ではありません! 鶏肉(挽き肉だけど)と卵の丼。 やっぱり親子丼です。
材料: 鶏挽き肉、麺つゆ(4倍濃縮)、砂糖、卵、みりん、塩、水、麺つゆ(4倍濃縮)、砂糖、水 ...

江田島の大豆うどん

広島県の江田島で食べられているおうどんです。 うどんに大豆?とは思いましたが作ってみ ...
材料: 大豆、昆布、顆粒鰹だし、薄口醤油、みりん、酒、油揚げ、干し椎茸、カニカマ、ネギ、茹で ...
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