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★簡単★里芋のクリームシチュー
秋冬は旬の野菜たっぷりのシチューを作ります。里芋がねっとりとクリームに合います。
材料：
カブ、カブの葉、里芋、鶏肉、塩、芽キャベツ、玉ねぎ、にんじん、水、市販のルー、牛乳、
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★簡単★鳥の柔らか煮 スープ付
超簡単においしいメインとスープができます。1から4までを前の晩に片手間でやっておけば
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材料：
鶏肉、●塩、●水、●長ネギの青いところ、●生姜スライス、●中華だし、青梗菜、オイスタ
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★簡単★オイルサーディンのキャベツパスタ
ペペロンチーノ風で。簡単にできるのでオイルサーディンの缶詰は買い置きしておくといいで
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材料：
ニンニク、オリーブオイル、鷹の爪、オイルサーディン缶詰、キャベツ、パスタ、塩、湯
