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簡単美味♡圧力鍋で胸肉のトマト煮チーズ入
14/3/23話題入り♪感謝♡圧力鍋でECO簡単柔らかい♡胸肉を使用で安くてヘルシー
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材料：
鶏胸肉、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、人参、しめじ、ローリエ
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茄子とピーマンとウィンナーの甘味噌炒め
14/5/27話題入り♪感謝♡甘めの味付け♡ウィンナー入れたら茄子嫌いの息子も食べま
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材料：
長なす（普通のなす）、サラダ油、本だし、砂糖、ウィンナー（今回シャウエッセン）、ピー
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切り干し大根♡戻しちゃイヤよ♡
14/5/29話題入り♪感謝♡水で戻さない方が栄養あって楽チンだし食感が良い♡戻さな
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材料：
切り干し大根、にんじん(お好みで)、油揚げ（※12参照、油抜き不要の物が便利）、胡麻
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簡単美味♡キャベツたっぷりマカロニサラダ
15/3/30♡100人れぽ♪感謝♡野菜切りはスライサーにお任せ♡野菜が沢山食べられ
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材料：
早ゆでマカロニ、キャベツ（千切り）、きゅうり（細切り）、にんじん（細切り）、玉ねぎ（
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♡圧力鍋で簡単ビーフシチュー♡
14/2/23話題入り♪感謝♡お友達から教えて貰った圧力鍋で簡単に出来るビーフシチュ
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材料：
牛肉シチュー用(スネやバラ等の安いものでOK)、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、
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圧力鍋で手羽元と染み染み大根の煮物
14/5/24話題入り♪感謝♡圧力鍋使用で味が染み染み旨旨♡ゆで卵と彩り野菜を添えて
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材料：
手羽元（もも肉でも）、大根、こんにゃく(今回アク抜き不要のもの)、卵、水、砂糖・醤油
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超簡単♡混ぜて焼くだけ♡おからのケーキ♡
おからとＨＭでもっちり&素朴で懐かしいお味のヘルシーおやつを作ってみませんか？朝食に
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材料：
ホットケーキミックス、おから、卵、牛乳、砂糖（私はきび砂糖です）
超簡単♡バナナたっぷりおからのケーキ♡
15/4/15話題入り♪感謝♡ヘルシーなおからのケーキにバナナたっぷり入れました♡息
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材料：
ホットケーキミックス、おから、卵、牛乳(今回は豆乳使用)、砂糖、バナナ(出来れば完熟
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息子が好きなきんぴらごぼう♡
15/4/14♪話題入り感謝♡長男が大好きな細くて甘辛のきんぴらごぼう♡今回は生協の
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材料：
牛蒡・人参(今回はカット野菜使用)、ごま油、砂糖、酒、めんつゆ(3倍濃縮 今回はにん
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冬季限定♡寒締めちぢみ菜と桜海老のソテー
ちぢみ菜（小松菜）と桜海老を使った超簡単時短レシピです♡
材料：
ちぢみ菜（普通の小松菜でも）、桜海老、ニンニク、胡麻油（サラダ油でも）、鶏ガラスープ
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