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茄子とピーマンとウィンナーの甘味噌炒め
14/5/27話題入り♪感謝♡甘めの味付け♡ウィンナー入れたら茄子嫌いの息子も食べま
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材料：
長なす（普通のなす）、サラダ油、本だし、砂糖、ウィンナー（今回シャウエッセン）、ピー
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切り干し大根♡戻しちゃイヤよ♡
14/5/29話題入り♪感謝♡水で戻さない方が栄養あって楽チンだし食感が良い♡戻さな
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材料：
切り干し大根、にんじん(お好みで)、油揚げ（※12参照、油抜き不要の物が便利）、胡麻
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簡単美味♡キャベツたっぷりマカロニサラダ
15/3/30♡100人れぽ♪感謝♡野菜切りはスライサーにお任せ♡野菜が沢山食べられ
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材料：
早ゆでマカロニ、キャベツ（千切り）、きゅうり（細切り）、にんじん（細切り）、玉ねぎ（
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♡圧力鍋で簡単ビーフシチュー♡
14/2/23話題入り♪感謝♡お友達から教えて貰った圧力鍋で簡単に出来るビーフシチュ
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材料：
牛肉シチュー用(スネやバラ等の安いものでOK)、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、
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超簡単♡混ぜて焼くだけ♡おからのケーキ♡
おからとＨＭでもっちり&素朴で懐かしいお味のヘルシーおやつを作ってみませんか？朝食に
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材料：
ホットケーキミックス、おから、卵、牛乳、砂糖（私はきび砂糖です）
冬季限定♡寒締めちぢみ菜と桜海老のソテー
ちぢみ菜（小松菜）と桜海老を使った超簡単時短レシピです♡
材料：
ちぢみ菜（普通の小松菜でも）、桜海老、ニンニク、胡麻油（サラダ油でも）、鶏ガラスープ
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♡蓮根＆スナップエンドウ♡クレソルソテー
レンコンとスナップエンドウの食感がたまりません♡味付けもシンプルに仕上げてみました♡
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材料：
レンコン、スナップエンドウ、オリーブオイル、クレイジーソルト、粉チーズ
残り野菜でヘルシー簡単♡ミルクスープ♡
14/3/13話題入り♪感謝♡お野菜たっぷり♡バター不使用あっさりシンプル&ヘルシー
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材料：
あらびきウィンナー(輪切り)、白菜(ざく切り)、☆しめじ(小房に分ける)、☆人参(い
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絶対美味しい♡キムチ焼き納豆丼
14/3/6話題入り♪感謝♡発酵学者・小泉武夫先生の焼き納豆にキムチ追加♡絶対キムチ
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材料：
ご飯、納豆、卵、胡麻油(サラダ油でも)、水、鰹節、小葱、キムチ、付属の納豆のタレ
旨っ！♡栄養満点♡芽キャベツの回鍋肉
芽キャベツは４個食べると一日のビタミンＣが摂取できるそうですよ♡今が旬の芽キャベツを
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材料：
芽キャベツ、豚バラ肉、長ネギ（太め）、ピーマン、赤ピーマン、胡麻油、醤油・酒・甜麺醤
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