栄養学を学び日々料理を創作しています。

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ヤングコーンのオリーブクレイジー焼き

旬のヤングコーンヒゲまで美味しく丸ごと焼いちゃいましょう!甘くて塩気が最高まさに!ク ...
材料: ヤングコーン、オリーブ油、クレイジーソルト

簡単 鶏の照り焼き

簡単で照りってりの照り焼き!子供も大人も大好きな味です。是非お試しください
材料: 鳥もも肉、油、ニンニク、麺つゆ3倍、水、砂糖、酒、味醂、ピーマン

焼豚

家族に大評判 油抜きでギトギトしない!炊飯器でかなり楽になった本格焼豚で美味しい食卓 ...
材料: 豚肉焼豚用、水 炊飯器目盛り目安、酒、ニンニク、砂糖、麺つゆ3倍炊飯目盛り目安、生姜 ...

なめ茸 決定版 簡単

5分で出来ちゃう!エノキ安売り狙って作り置きも可!水入れないから保存が効く。ヤッコや ...
材料: エノキ、醤油、酒、味醂、砂糖、お酢

素麺 つけだれ

さっぱり素麺をアレンジつゆで!野菜も摂れてパンチがあります!一手間でいつもの素麺がご ...
材料: 茄子、ししとう、油、水、麺つゆ3倍、白だし、生姜、素麺

カレー蕎麦 簡単

なるべくカロリー減らしたいけど食べたい!そんな時のカレー蕎麦が出し香る麺つゆ使用で簡 ...
材料: 人参、玉ねぎ、薄揚げ、乾麺蕎麦、水、麺つゆ3倍、おろしニンニク、刻みネギ

炊飯器でカレーピラフ(ルー使用)

カレールーで作る簡単カレーピラフ。炊飯中からカレーの匂いでお腹はペッコペコ混ぜて炊く ...
材料: 玉ねぎ、人参、ピーマン、豚こま、ミックスベジタブル、ベーコン、米、水、ルー、塩胡椒

砂肝ピーマンにんにく甘辛炒

甘辛くてにんにく風味の砂肝で白米何杯も行けちゃいます!簡単で5分で作れる。
材料: 砂肝、ピーマン、にんにく、水、酒、醤油、砂糖、塩胡椒、麺つゆ3倍

ししとうとナスの白だし生姜煮浸し

さっぱりしていて生姜香る野菜の煮浸し。 どんどん食欲のない日も食べれちゃう!簡単なの ...
材料: ししとう、ナス大、油、水、白だし、生姜

韓国風パリパリ無限きゅうり

簡単で韓国風のパリパリきゅうりいくらでも無限でいけます!是非お試しください
材料: きゅうり、塩、ごま油、醤油、おろしニンニク、白胡麻、韓国海苔
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